Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

Пробежка

Хоть бег и достаточно вреден, но он мне доступен и поэтому пробежал сейчас 43 минуты в среднем темпе с ускорением после 40 минут, чтобы сжечь в организме лишние витамины. Помимо этого добавил в базу одно важное правило — один раз в год воздерживаться от приёма комплекса нутриентов и сделать это частью общей чистки.


Омега 3-6-9

Переписка с ютуба под видео о спортивных комплексах в магазинах спортивного питания о ненасыщенных жирных кислотах

АС — Чем они лучше обычного льняного масла, в котором есть и омега-3 и омега-6 и омега-9?

Спортпит Обзор — тем, что с возрастом способность конвертировать АЛК, основной компонент группы омега-3, представленной в льняном, в ДГК. А в современном рационе стоит задача повысить концентрацию именно ДГК.

Спортпит Обзор — Омеги-6 избыток, отсюда и болезни. Расскажу об этом в грядущей статье.

АС — В льняном масле соотношение омега-3 к омега-6 приблизительно 3 к 1, то есть омега-3 значительно преобладает над омега-6, поэтому нет избытка и соответственно болезней (они возникают именно при избытке омега-6 над омега-3), а наоборот человек здоров, как... большой чёрный кот... (пью льняное масло многие годы и абсолютно здоров) ибо в этом масле грамотный (ибо биологически-близкий) процент распределения ненасыщенных жирных кислот (в том числе омега-9). Пить льняное масло в разы лучше, чем пить например просто какую-то одну омегу, как делают это многие несведущие люди. При этом льняное масло это дёшево (экономический фактор это часто немаловажный фактор ибо лучше например взять комплекс нутриентов подороже из магазина спортивного питания, а омеги взять из обычного, но качественного и проверенного производителя, льняного масла). Насчёт вашего комментария про ухудшение конвертации АЛК в ДГК с возрастом (а также о возможном наличии в спортивных комплексах большого содержания ДГК и ЭПК) я подробно изучу эту тему и отпишусь на ваш комментарий выше... Хотя я так подозреваю, что за эту "конвертацию и насыщение" ценник, по сравнению с льняным маслом, вырастит в 5 и более раз...